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          心理健康教育公开课——《情绪自救》

          日常生活中,365bet官网手机版不可避免会有消极情绪体验,如不能及时调整自己的心理状态,会任情绪不断积累发酵,逐渐影响自我功能,最终可能会发展成为心理创伤。那么如何让365bet官网手机版及时觉察自我消极情绪并采取有效的措施进行干预呢?

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          以此为出发点,12月21日上午,365bet官网手机版心语苑心理健康指导中心主任田卫卫老师在2018级会计2班上了一堂公开课——《情绪自救》

          田老师的课堂上严格遵循心理健康教育课“三阶五步”的设计理念,在导入部分设计了“立蛋行动”——不借助外物让鸡蛋立起来,365bet官网手机版在游戏中体验情绪和行为反应。

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          随后田老师让365bet官网手机版分析自己印象最深的一次消极情绪体验,然后田老师使用“墨水实验”,形象的告诉365bet官网手机版负性情绪的累积和爆发,那么有哪些清理墨水的好方法呢?

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          田老师以电影人物总结我们可以寻求自我可控部分,将消极体验理解为暂时性而非永久性,最后布置家庭作业让365bet官网手机版使用“自我情绪解救3原则”解放自己的情绪。

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          本节公开课运用了多种教学手段,精心设计的游戏和体验环节让心理课堂变的更加生动和立体,365bet官网手机版们非常积极的参加活动并分享自己的感想,让365bet官网手机版在启发中领悟解决问题的方法,是一堂优秀的心理健康教育示范课。